귀리 효능1 귀리 효능 및 부작용 체크하기 귀리 효능 및 부작용 귀리는 벼목 화본과의 두해살이 풀로써 90% 이상이 사료에 사용되며 10% 정도가 식용으로 섭취 가능하다고 합니다. 우리나라에는 고려시대에 중국으로부터 전파되었다고 알려져 있으며 귀리의 파종시기는 2월 7월에서 7월 11월에 수확시기라고 합니다. 귀리는 밥 빵 시리얼 등 다이어트 식품으로 많이 활용되고 있고 귀리에는 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등이 많이 함유되어 있다고 합니다. 그럼 지금부터 귀리 효능 및 귀리 부작용에 대해 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능 1. 귀리 효능 –당뇨 예방 귀리 효능으로는 꾸준하게 섭취했을 경우 제2형 당뇨에 걸릴 확률이 낮다고 합니다. 귀리에 들어있는 베타글루칸과 수용성 식이섬유는 혈당의 상승을 억제하는.. 2021. 8. 24. 이전 1 다음
